Tăng cường hệ miễn dịch bằng Khí Tâm Yoga Trị Liệu
Góc nhìn từ một người thực hành & hướng dẫn

Tác giả: HLV Yoga Khí Tâm Trị Liệu – Vân Hương
(Khí Tâm Health Hub)

“Một cơ thể khoẻ mạnh không chỉ đến từ chế độ ăn uống hay vận động thông thường, mà còn cần sự lưu thông hài hoà giữa khí – huyết – bạch huyết trong từng hơi thở mỗi ngày.”
— Vân Hương

Hệ miễn dịch – “bức tường thầm lặng” bị lãng quên

Trong quá trình đồng hành với học viên trong các lớp yoga trị liệu, tôi nhận ra một điều rất rõ: chúng ta nói rất nhiều về sức khỏe, nhưng lại ít người thực sự hiểu rõ về hệ miễn dịch – thứ đang bảo vệ ta mỗi ngày, một cách âm thầm và bền bỉ.
 
Khi hệ miễn dịch yếu, ta dễ cảm cúm, dễ mệt mỏi, dễ dị ứng. Nhưng sâu hơn nữa, là cảm giác khó phục hồi, dễ bị stress, và lâu dần dẫn đến những vấn đề mạn tính.
Ngược lại, khi hệ miễn dịch mạnh, cơ thể có khả năng tự điều tiết, phục hồi nhanh, da sáng hơn, hơi thở sâu hơn, tâm trí ổn định hơn.
 
Là một người từng bị suy nhược miễn dịch vì làm việc căng thẳng và mất cân bằng lâu năm, tôi thấm thía giá trị của việc tái kích hoạt năng lực tự chữa lành tự nhiên bên trong cơ thể – và đó cũng là lúc tôi tìm thấy phương pháp Khí Tâm Yoga Trị Liệu.

Khí Tâm Yoga Trị Liệu – Cánh cửa trở về cơ thể

Khác với các hình thức yoga vận động thông thường, Khí Tâm Yoga Trị Liệu tập trung sâu vào sự lưu thông khí – huyết – bạch huyết, bằng cách kết hợp:
  • Những bài tập tác động nhẹ nhàng vào hệ bạch huyết – mạng lưới vận chuyển miễn dịch của cơ thể,
  • Kỹ thuật thở và thư giãn sâu, giúp hệ thần kinh phó giao cảm được kích hoạt – hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn,
  • Và đặc biệt, là massage các vùng hạch bạch huyết như: cổ – nách – bụng – bẹn, một cách đúng cách, an toàn và dễ thực hiện tại nhà.
 
Đây là điểm mà tôi đặc biệt tâm đắc: vì ai cũng có thể học và làm, không cần dụng cụ hay thiết bị đặc biệt, chỉ cần biết lắng nghe cơ thể mình.

Từ thực hành cá nhân đến mong muốn lan tỏa

Tôi bắt đầu tự tập luyện và áp dụng các phương pháp này cho chính mình. Chỉ sau vài lần, tôi cảm nhận rõ rệt:
  • Cơ thể ấm hơn, ngủ sâu hơn
  • Ít bị cảm vặt và không còn đau mỏi vặt vãnh
  • Đặc biệt, tinh thần sáng rõ và cân bằng hơn mỗi ngày
 
Từ đó, tôi bắt đầu chia sẻ cho học viên trong các lớp 1-1 và lớp cộng đồng. Phản hồi mà tôi nhận lại là sự ngạc nhiên và xúc động – khi cơ thể họ lần đầu tiên được chạm đến một tầng phục hồi sâu như vậy.

Buổi tập cộng đồng: Cùng chăm sóc hệ miễn dịch từ bên trong

Nhân Ngày Quốc tế Yoga 21.6, tôi rất hạnh phúc khi được cùng Khí Tâm tổ chức buổi “Yoga cộng đồng online: Tăng cường hệ miễn dịch” – để lan toả phương pháp này đến nhiều người hơn.
 
Đây không chỉ là một buổi tập yoga thông thường, mà là cơ hội để mọi người:
  • Tìm hiểu cách kích hoạt hệ miễn dịch bằng Khí tâm yoga trị liệu
  • Trải nghiệm massage các hạch bạch huyết đúng cách
  • Và quan trọng nhất: kết nối lại với cơ thể mình một cách chân thật và đầy yêu thương
Call Us Now